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回答1
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王志坚 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
产科
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准妈妈孕期避免体重过度增长，要注意饮食结构、进餐顺序、习惯养成、运动锻炼等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
2019-12-01 15:31
1.饮食结构：多吃蔬菜，适量摄入米饭和瘦肉，少喝浓汤，不吃肥肉和油炸食物。
2.进餐顺序：先喝水，再喝汤，然后吃蔬菜，最后吃主食和肉。
3.习惯养成：睡前3小时刷牙后不再进食，规律三餐，晚餐适量少吃。
4.运动锻炼：适当运动，如散步、孕妇瑜伽，可消耗热量，助于分娩。
5.营养均衡：保证胎儿营养供应，避免因节食影响胎儿发育。
总之，准妈妈孕期要科学饮食和合理运动，控制体重增长，保障自身和胎儿健康。
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回答2
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吴雪飞 医师
家庭医生在线合作医院
其他
精神科
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你好，女性备孕前饮食和你平时一样就行了，建议你在备孕前三个月是需要补充叶酸的，夫妻双方是需要禁止烟酒的摄入，保持良好的心情。
2014-01-13 09:40
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