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刘业娟 医师
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眼睛很累可能由用眼过度、眼部疾病、缺乏营养、睡眠不足、精神压力大等因素引起。 1.用眼过度：长时间盯着电脑、手机等电子设备，或者阅读、写作等近距离用眼，会导致眼睛疲劳。应定时休息，每隔一段时间远眺或闭目养神。 2.眼部疾病：如干眼症、结膜炎、角膜炎等，炎症刺激或泪液分泌异常会使眼睛感到累。需就医明确诊断，对症治疗。 3.缺乏营养：维生素 A、B 族维生素等缺乏，影响眼部正常功能。可通过饮食补充，如胡萝卜、动物肝脏、粗粮等。 4.睡眠不足：睡眠质量差或睡眠时间短，眼睛得不到充分休息。保证充足睡眠，营造良好的睡眠环境。 5.精神压力大：长期处于紧张、焦虑状态，可能影响眼部神经和肌肉功能。学会放松，如进行深呼吸、冥想等。 眼睛很累的原因较多，若通过休息和调整生活方式无法缓解，应及时就医，明确原因，采取相应的治疗措施。平时要注意用眼卫生，保持良好的生活习惯。
2024-12-08 18:39
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