怎样有效预防颈肩痛_即问即答

即问即答

怎样有效预防颈肩痛

2014-01-13 10:21 点击扫描二维码更精彩

疾病：发热

问题：

怎样有效预防颈肩痛

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

叶伟主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

骨外科

预防颈肩痛可从保持正确姿势、适度运动、注意保暖、选择合适寝具、避免过度劳累等方面着手。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.保持正确姿势：避免长时间低头或仰头，定时活动颈部和肩部。
2.适度运动：如游泳、瑜伽等，增强颈肩部肌肉力量。
3.注意保暖：寒冷天气做好防护，防止肌肉受寒痉挛。
4.选择合适寝具：枕头高度适中，床垫硬度合适。
5.避免过度劳累：不长时间负重，注意劳逸结合。
做好以上预防措施，有助于减少颈肩痛的发生。
2014-01-13 10:36

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什么是发热? 　　发热是指体温异常增高。由于小儿的新陈代谢较成人相对旺盛，且体温调节中枢发育未完善，故小儿时期的正常体温较成人稍高。昼夜之间体温有一定波动，晨间低，下午稍高，波动范围不超过1℃。饮食、运动、哭闹、室温过高、穿衣过厚等均可使小儿体温暂时性升高，这种变动不属于病理性发热。正常小儿的肛温波动于36. 9～37.5℃之间，舌下体温比肛温低0. 3～0.5℃，腋下温度为36～37℃，个体间的正常体温略有差异，但当体温超过基础体温1℃时可认为发热。查看全文»

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