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回答1
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李转梅 医师
烟台洛神医疗美容门诊部
其他
整形
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月经来之前，饮食上需要注意营养均衡、避免生冷、控制辛辣、减少油腻、限制咖啡因摄入等。 1. 营养均衡：多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、苹果等，保证维生素和矿物质的充足摄入。 2. 避免生冷：像冰淇淋、冷饮等生冷食物可能导致子宫收缩，引起痛经。 3. 控制辛辣：辛辣食物如辣椒、花椒等，可能加重盆腔充血，导致不适。 4. 减少油腻：油炸食品等高油脂食物不易消化，影响身体代谢。 5. 限制咖啡因摄入：咖啡、浓茶中的咖啡因可能引起神经紧张，影响月经。 6. 增加温热食物：适当食用红枣、桂圆等温热性食物，有助于补充气血。 总之，月经来之前合理调整饮食，有助于减轻经期不适，保持身体良好状态。
2024-12-10 00:33
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