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回答1
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史艺红 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
妇科
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引产后身体较为虚弱，需要通过饮食补充营养来促进恢复。可选择富含蛋白质、维生素、矿物质等的食物，如鸡蛋、瘦肉、新鲜蔬果、豆制品、奶制品等。 1. 蛋白质类：优质蛋白质有助于身体组织的修复和再生。比如鸡肉、鱼肉、虾等，这些食物富含必需氨基酸，容易被人体吸收利用。 2. 维生素类：维生素能增强免疫力，促进新陈代谢。像新鲜的橙子、草莓、猕猴桃等水果富含维生素 C；胡萝卜、南瓜等蔬菜富含维生素 A。 3. 矿物质类：铁能预防贫血，锌有助于伤口愈合。猪肝、菠菜等含铁丰富；牡蛎、瘦肉等含锌较多。 4. 汤品类：如鸡汤、鱼汤，营养丰富且易于消化。 5. 豆制品类：豆腐、豆浆等富含植物蛋白和大豆异黄酮，对身体有益。 引产后的饮食调养很重要，但要注意适量和均衡，避免过度进补。同时，保持良好的作息和心情，有助于身体更快恢复。
2024-12-09 23:01
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