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回答1
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孙景波 主任医师
广东省中医院
三级甲等
脑病专科
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严重失眠多由心理、环境、疾病、生活习惯和药物等因素所致,可通过多种方法改善。自行处理身体不适可能加重病情,及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
2014-01-13 14:35
1.心理:焦虑、抑郁等不良情绪易导致失眠,应调整心态,必要时寻求心理治疗。
2.环境:噪音、光线过强等不良环境影响睡眠,要营造安静、黑暗且舒适的睡眠环境。
3.疾病:某些疾病如神经衰弱、高血压等可能引发失眠,需积极治疗原发病。
4.生活习惯:作息不规律、睡前过度兴奋等,应养成良好的睡眠习惯,规律作息,睡前避免剧烈运动和使用电子设备。
5.药物:部分药物副作用会导致失眠,在医生指导下调整用药。
严重失眠需综合调理,必要时及时就医,在专业医生指导下改善睡眠。
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