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回答1
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包崑 主任医师
广东省中医院
三级甲等
肾内科
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产后腰肌劳损可能由多种因素引起，如产后身体未恢复、劳累、姿势不当、缺乏锻炼、腰部受凉等。 1.产后身体未恢复：产后女性身体较为虚弱，腰部肌肉力量不足，易导致劳损。应注意休息，保证充足睡眠。 2.劳累：照顾宝宝等过度劳累会使腰部负担加重。需合理安排休息时间，避免长时间弯腰。 3.姿势不当：喂奶、抱孩子姿势不正确，易损伤腰部。要保持正确姿势，可借助靠垫等辅助。 4.缺乏锻炼：产后缺乏运动，腰部肌肉松弛。适当进行腰部锻炼，如瑜伽中的简单动作。 5.腰部受凉：产后保暖不当，腰部受寒。注意腰部保暖，可热敷缓解不适。 产后腰肌劳损需要综合调理，若症状严重，应及时到正规医院就诊。
2024-09-27 05:59
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