孕吐是怀孕早期常见的症状，可通过饮食调节来缓解。缓解孕吐的方法包括调整饮食结构、补充维生素、适当运动、保持良好心态、食用合适的水果等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.调整饮食结构：少食多餐，避免油腻、辛辣、刺激性食物，选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条等。
2.补充维生素：口服维生素 B6 对缓解孕吐有一定帮助。
3.适当运动：如散步、孕妇瑜伽等，有助于促进肠胃蠕动，减轻孕吐。
4.保持良好心态：避免紧张、焦虑，保持心情舒畅，可减轻孕吐反应。
5.食用合适的水果：柠檬富含维生素 C，其清新的气味有助于缓解恶心；苹果富含果胶，能促进消化，减轻孕吐；香蕉富含钾元素，可补充因孕吐流失的电解质，缓解不适；草莓富含维生素和矿物质，酸甜的口感能改善食欲。
总之，孕吐是孕期常见现象，通过多种方法综合调理，一般能有效缓解。但如果孕吐严重，影响正常生活和营养摄入，应及时就医。

如果是怀孕初期孕吐比较严重，可以通过使用维生素b6的方法来进行控制，如果症状不是特别严重的情况下也可以通过吃一些水果的方法来进行控制，至于哪一类的水果具有止吐的效果这个不好说，每个人的口感是不一样的，比如可以适当的吃一些比较酸的水果，效果应该相对来说是比较理想的。