孕妇如何通过饮食补充叶酸？_即问即答

即问即答

孕妇如何通过饮食补充叶酸？

2014-01-13 22:15 点击扫描二维码更精彩

疾病：怀孕与妊娠病

问题：

孕妇如何通过饮食补充叶酸？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

许文静副主任医师

广州市妇女儿童医疗中心

三级甲等

妇产科

孕妇补充叶酸是为了促进胎儿神经系统正常发育，建议从计划怀孕时开始，持续至孕期前三个月。天然食物和叶酸强化食品都是良好的来源。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1. 绿叶蔬菜：菠菜、油菜、芦笋等富含叶酸，是天然的补充途径。
2. 水果：柑橘类水果、香蕉和草莓含有一定量的叶酸。
3. 全谷物：燕麦、糙米和全麦面包等在加工过程中可能被强化了叶酸。
4. 肉类和豆类：鸡肉、牛肉、猪肉、鸡蛋以及黑豆、豆腐等也是叶酸的来源。
5. 乳制品：一些酸奶和奶酪可能含有叶酸，但含量相对较低。
尽管上述食物可以提供部分叶酸，但由于烹饪过程可能会导致叶酸流失，因此医生通常会推荐孕妇额外服用叶酸补充剂以确保足够的摄入量。同时，保持均衡饮食和定期产检是确保母婴健康的关键。请在医生指导下进行补充，以满足个体需求并避免过量。
2019-11-27 22:49

咨询相关医生
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

贺常见主治医师

中原油田妇幼保健院

一级

内科

你好，可以买叶酸片吃的。注意只要是400微克含量的叶酸都可以的。医院有2种主要是5毫克和400微克的，这个是需要选择400微克的才可以的。另外多次绿叶蔬菜也可以补充的。
2014-01-13 22:30

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是怀孕与妊娠病? 　　怀孕，指女性体内有一个或多个胎儿或胚胎。妊娠是母体承受胎儿在其体内发育成长的过程，卵子受精为妊娠的开始﹐胎儿及其附属物即胎盘﹑胎膜自母体内排出是妊娠的终止。妊娠期间胎儿及其附属组织在孕妇体内发育，母体也发生许多变化。这些是生理性的变化，但变化超过一定限度就成为病理现象。妊娠病是指在妊娠期间，发生与妊娠有关的疾病。查看全文»

疾病症状：胎位不正胎儿发育异常

推荐医生 更多»