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贺常见 主治医师
中原油田妇幼保健院
一级
内科
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怀孕时，选择适合的肉类对孕妇和胎儿的健康至关重要。适合孕妇吃的肉有鸡肉、鱼肉、牛肉、猪肉、羊肉等，而购买放心肉可从正规超市、农贸市场、品牌专卖店等渠道。 1.鸡肉：富含优质蛋白质、氨基酸，脂肪含量低，容易消化吸收。 2.鱼肉：富含不饱和脂肪酸，如 DHA，对胎儿大脑发育有益。 3.牛肉：富含铁、锌等矿物质，有助于预防贫血。 4.猪肉：能提供丰富的蛋白质和必需脂肪酸。 5.羊肉：性温，能提供能量和营养。 购买放心肉的方法： 1.正规超市：有严格的质量检测和监管。 2.农贸市场：选择有营业执照和卫生许可证的摊位。 3.品牌专卖店：品质相对更有保障。 4.查看标识：选择有检疫合格标识的肉类。 5.观察外观：肉色新鲜、有弹性、无异味。 总之，孕妇在饮食中合理搭配各种肉类，同时注意选择放心的购买渠道，能为自身和胎儿提供充足的营养，保障孕期健康。
2024-12-05 20:22
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