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回答1
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曹立焕 住院医师
威县中医院
二级甲等
妇科
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孕妇怀孕期间的饮食应丰富多样，包括富含蛋白质的食物、新鲜蔬果、全谷物、坚果和健康脂肪等。 1.蛋白质类：如鱼肉、鸡肉、牛肉、蛋类、豆类，为胎儿生长提供必需氨基酸。 2.新鲜蔬果：富含维生素、矿物质和膳食纤维，如苹果、香蕉、橙子、青菜等，增强免疫力。 3.全谷物：包括糙米、全麦面包等，提供能量和 B 族维生素。 4.坚果：如核桃、杏仁、腰果，含有不饱和脂肪酸和蛋白质。 5.健康脂肪：如橄榄油、鱼油，有助于胎儿大脑发育。 总之，孕妇要保持饮食均衡，多样化摄入各类营养，以满足自身和胎儿的需求。但要注意饮食卫生，避免食用可能有害的食物。
2024-09-26 03:23
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