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回答1
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周帅飞 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
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孩子的身高受遗传、营养、睡眠、运动和疾病等多种因素影响。通过合理饮食、充足睡眠、适量运动、良好心态以及预防疾病，有助于孩子充分发挥生长潜力。 1. 营养：保证孩子摄入均衡的营养，包括富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶、鱼肉；富含钙的食物如豆制品、乳制品、绿叶蔬菜；以及富含维生素 D 的食物如鱼肝油、蛋黄等。 2. 睡眠：孩子在深度睡眠时生长激素分泌旺盛，每天应保证充足的睡眠时间，小学生每晚 10 小时左右，初中生 9 小时左右，高中生 8 小时左右。 3. 运动：适量的运动能刺激骨骼生长，如跳绳、篮球、游泳等，有助于长高。 4. 心态：保持良好的心情，减少精神压力，有利于生长激素的正常分泌。 5. 疾病：积极预防和治疗影响生长发育的疾病，如慢性疾病、内分泌疾病等。 总之，父母个子不高的孩子，通过后天科学合理的干预，仍有机会达到理想的身高。但要注意，每个孩子的生长发育情况不同，如果对孩子身高有疑虑，应及时咨询医生。
2024-12-08 14:55
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