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回答1
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王建磊 医师
冠县人民医院
二级甲等
内科
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保护嗓子，让声音清脆动听，需注意合理用嗓、保持喉部湿润、避免刺激、增强免疫力、进行发声训练等。 1. 合理用嗓：避免长时间大声说话或喊叫，给声带充分休息。 2. 保持喉部湿润：多喝水，使用加湿器增加空气湿度，也可适当喝些蜂蜜水。 3. 避免刺激：戒烟戒酒，少吃辛辣、油腻、过冷过热的食物。 4. 增强免疫力：规律作息，保证充足睡眠，适度运动，均衡饮食。 5. 进行发声训练：学习正确的发声方法，如腹式呼吸、共鸣发声等。 6. 注意口腔卫生：早晚刷牙，饭后漱口，防止口腔细菌滋生影响喉部。 总之，保护嗓子是一个长期的过程，需要从多个方面入手，养成良好的生活和用嗓习惯。
2024-12-08 15:43
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