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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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郭丽娜 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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头发的生长速度受多种因素影响，饮食是其中之一。以下为您介绍一些有助于头发生长的食物。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
2014-01-14 15:39
1.富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆类，能提供头发合成所需的营养。
2.富含维生素B族的食物，像全麦食品、坚果、动物肝脏，有助于头发健康。
3.含有维生素E的食物，例如黑芝麻、玉米、橄榄油，可抗氧化，促进血液循环。
4.富含铁元素的食物，如菠菜、瘦肉、红枣，能防止缺铁性脱发。
5.富含锌元素的食物，如牡蛎、牛肉、腰果，对头发的生长和健康有益。
合理饮食对头发的生长有一定帮助，但头发生长还受遗传、生活习惯等多种因素影响。若头发问题严重，建议及时就医。
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