长期对着电脑导致腰酸背痛如何应对？_即问即答

2024-12-08 14:18 点击扫描二维码更精彩

问题：

长期对着电脑腰酸背痛怎么办？

回答1
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王建磊医师

冠县人民医院

二级甲等

内科

长期对着电脑腰酸背痛，可能是肌肉劳损、腰椎间盘突出、坐姿不良、缺乏运动、脊柱侧弯等原因引起。 1. 肌肉劳损：长时间保持同一姿势，腰部肌肉紧张疲劳。可通过热敷、按摩缓解，也可外用云南白药膏、活血止痛膏等。 2. 腰椎间盘突出：椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出压迫神经。需要卧床休息，佩戴腰围，口服甲钴胺片、腰痛宁胶囊等营养神经、缓解疼痛。 3. 坐姿不良：弯腰驼背或身体倾斜，加重腰部负担。应调整坐姿，使用符合人体工学的座椅。 4. 缺乏运动：腰部肌肉力量不足。适当进行腰部伸展运动，如小燕飞、五点支撑等。 5. 脊柱侧弯：脊柱结构异常。轻度可通过矫正训练改善，严重的可能需要手术治疗。总之，长期对着电脑出现腰酸背痛要引起重视，及时调整生活习惯和工作方式。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。
2024-12-09 03:01

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