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回答1
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宋长辉 医师
安都卫生院
一级
全科
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房事后，身体可能会有一定的消耗，需要补充蛋白质、维生素、矿物质、水分和碳水化合物等营养物质来恢复体力和维持健康。 1.蛋白质：优质蛋白质有助于身体组织的修复和生长，如鸡胸肉、鱼虾、蛋类、豆类等。 2.维生素：维生素 C 能增强免疫力，如橙子、草莓、猕猴桃；维生素 E 有抗氧化作用，像杏仁、菠菜等富含。 3.矿物质：锌元素对生殖系统有益，可从牡蛎、瘦肉中获取；铁元素能预防贫血，动物肝脏、红枣是不错的选择。 4.水分：补充足够的水分，促进代谢废物排出，保持身体水分平衡。 5.碳水化合物：为身体提供能量，如全麦面包、糙米等。 总之，房事后合理补充上述营养物质，有助于身体快速恢复，但也要注意均衡饮食，避免过度进补。
2024-09-25 23:43
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