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刘立泉 医师
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有助于增高的食物有牛奶、鸡蛋、鱼肉、菠菜、胡萝卜等。 1.牛奶：富含蛋白质、钙等营养成分，钙是骨骼生长的重要元素。 2.鸡蛋：含有优质蛋白质、维生素和矿物质，为身体生长提供必要的营养。 3.鱼肉：是优质蛋白质和不饱和脂肪酸的良好来源，有助于身体发育。 4.菠菜：富含维生素、铁和钙等，对骨骼健康有益。 5.胡萝卜：含有丰富的维生素 A，有助于细胞的生长和发育。 合理搭配这些食物，保持均衡的饮食，同时结合适当的运动和充足的睡眠，有助于促进身高的增长。
2024-09-26 08:56
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