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回答1
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刘德丽 医师
济南市中心医院
三级甲等
内科
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保养脑血管要从健康生活方式、合理饮食、适度运动、控制基础病、定期检查等方面入手。 1.健康生活方式：保持充足睡眠，避免熬夜，戒烟限酒，减少不良生活习惯对脑血管的损害。 2.合理饮食：多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、苹果等，适量摄入优质蛋白，如鱼肉、鸡肉，少吃高油高盐高糖食物。 3.适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、游泳、瑜伽等，增强心肺功能，促进血液循环。 4.控制基础病：积极治疗高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病，遵医嘱按时服药，定期监测指标。 5.定期检查：每年进行体检，包括血脂、血糖、血压检测，以及颈部血管超声等检查，及时发现问题。 总之，保养脑血管需要长期坚持良好的生活习惯和健康管理，这样才能有效降低脑血管疾病的发生风险。
2024-09-26 09:44
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