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回答1
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徐莉 医师
山东省立医院
三级甲等
普内科
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13 个月宝宝睡眠不好可能由环境不适、饮食问题、缺乏维生素 D、身体不适、睡眠习惯不佳等因素导致。 1. 环境不适：宝宝睡眠环境过于嘈杂、温度不适宜或光线过强，都可能影响睡眠。应保持卧室安静、温度适中（22-26℃）、光线柔和。 2. 饮食问题：睡前吃得过饱或过少，都可能让宝宝睡不安稳。要注意合理安排饮食，避免睡前大量进食。 3. 缺乏维生素 D：维生素 D 缺乏会影响钙吸收，导致神经兴奋性增高，影响睡眠。可在医生指导下补充维生素 D 滴剂、鱼肝油等。 4. 身体不适：如感冒、消化不良、出牙等。感冒需对症治疗，消化不良可适当按摩腹部，出牙时可提供磨牙棒缓解不适。 5. 睡眠习惯不佳：白天睡眠时间过长或睡前过于兴奋。应调整作息，减少白天睡眠时间，睡前避免剧烈活动。 宝宝睡眠不好可能由多种因素引起，家长要细心观察，找到原因并采取相应措施。如果宝宝睡眠问题持续存在且严重影响生长发育，建议及时到正规医院儿科就诊。
2024-12-08 19:03
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