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中老年人在何时吃钙片吸收效果最佳?

中老年人什么时间吃钙片最好

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    韦溪 医师

    山东省中医院

    三级甲等

    综合内科

    中老年人吃钙片的最佳时间,通常有睡前、饭后半小时、两餐之间、清晨以及运动后等。 1.睡前:夜间血钙浓度相对较低,睡前服用钙片利于维持血钙稳定,促进钙吸收。 2.饭后半小时:此时胃酸分泌较多,有助于分解钙片,提高钙的利用率。 3.两餐之间:避免食物中的某些成分影响钙的吸收。 4.清晨:经过一夜休息,身体对钙的需求较大。 5.运动后:此时身体代谢加快,吃钙片能更好地补充钙质。 中老年人要根据自身情况选择合适的时间吃钙片,同时还应注意饮食均衡,多晒太阳,适当运动,以促进钙的吸收和利用。

    2024-09-25 18:09
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擅长:高龄和老年疾病,消化系统及肝胆疾病、内、妇科疾病、呼吸、泌尿、血液系统疾病、心脑血管疾病、头颈部疾病、发热性疾病、过敏性疾病、糖尿病及其足部并发症、骨质疏松、更年期疾病、不孕不育、肥胖、粉刺、湿疹、亚健康等。

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刘爱静 / 主治医师

擅长:婚恋家庭、亲子关系、婚前心理辅导、青少年心理辅导(学习压力、考试焦虑、厌学、人际关系等)、焦虑、抑郁、更年期心理辅导、身心疾病等方面的分析和治疗 。熟谙精神分析法、催眠、意象对话、身心整合疗法等多种认知行为疗法。

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