-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
韦溪 医师
山东省中医院
三级甲等
综合内科
-
中老年人吃钙片的最佳时间,通常有睡前、饭后半小时、两餐之间、清晨以及运动后等。 1.睡前:夜间血钙浓度相对较低,睡前服用钙片利于维持血钙稳定,促进钙吸收。 2.饭后半小时:此时胃酸分泌较多,有助于分解钙片,提高钙的利用率。 3.两餐之间:避免食物中的某些成分影响钙的吸收。 4.清晨:经过一夜休息,身体对钙的需求较大。 5.运动后:此时身体代谢加快,吃钙片能更好地补充钙质。 中老年人要根据自身情况选择合适的时间吃钙片,同时还应注意饮食均衡,多晒太阳,适当运动,以促进钙的吸收和利用。
2024-09-25 18:09
-