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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘娟 副主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
内分泌科
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你好，能够促进新陈代谢加速的食物有很多，这些食物通常都具有以下共性：蛋白质含量较高，蛋白质和纤维素是能够增强新陈代谢速率的重要物质，对于一些正在减肥或是想要增肌的朋友来说，促进新陈代谢十分重要，在这一过程中，可选用一些蛋白质较高的食物，如鸡肉等；维生素B族含量较高，许多维生素家族的成员都对于人体新陈代谢有促进作用，因此常吃一些蔬菜水果能够提高新陈代谢。另外，人体之中不可缺水，多饮水也能够提高新陈代谢！祝你健康！
2018-08-03 21:59
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回答2
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刘德丽 医师
济南市中心医院
三级甲等
内科
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你好，要加快新陈代谢首先要多喝水，摄入足够的蛋白质，少食多餐，不要吃肥腻的食物，多喝奶制品和豆浆，此外要保证摄入足够的铁元素，如瘦肉、鸡肉、坚果等。
2014-01-14 20:32
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