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回答1
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魏爱芹 医师
石家庄市妇幼保健院
二级甲等
妇科
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美容养颜的食物有很多，如水果、蔬菜、坚果、鱼类、豆类等。 1.水果：像富含维生素 C 的橙子、草莓，能抗氧化，减少自由基对皮肤的伤害，使皮肤更加光滑有弹性。 2.蔬菜：番茄含有番茄红素，具有抗氧化作用；黄瓜富含水分和维生素，能保湿和清洁皮肤。 3.坚果：杏仁富含维生素 E，有助于保持皮肤的健康和光泽；核桃中的不饱和脂肪酸对皮肤有益。 4.鱼类：三文鱼富含 Omega-3 脂肪酸，可减轻皮肤炎症，使皮肤更加滋润。 5.豆类：黑豆含有丰富的蛋白质和维生素，能促进皮肤的新陈代谢，让皮肤更有活力。 总之，通过合理搭配食用这些美容养颜的食物，可以从内而外改善皮肤状态，但同时也要注意保持良好的生活习惯和作息规律。
2024-12-05 15:19
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