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谷玉锋 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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吃苹果对缓解便秘是有一定帮助的，这主要得益于苹果中的膳食纤维、水分、维生素、矿物质以及果胶等。 1.膳食纤维：苹果富含膳食纤维，可增加粪便体积，促进肠道蠕动，减少食物在肠道中的停留时间。 2.水分：充足的水分能使粪便变得柔软，易于排出。 3.维生素：如维生素 C 等，有助于维持肠道黏膜的正常功能。 4.矿物质：如钾元素，能调节体内电解质平衡，促进肠道正常收缩。 5.果胶：具有吸附和保留水分的作用，能使粪便保持一定的湿度和柔软度。 综上所述，苹果在一定程度上可以帮助缓解便秘，但不能完全依赖它。如果便秘情况较为严重，还需及时就医，采取综合的治疗措施，如调整饮食结构、增加运动量、必要时使用药物治疗等。
2024-12-10 09:01
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就医问药
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