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回答1
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孙娟 医师
山东省立医院
三级甲等
普内科
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孕妇害喜时，饮食方面可以选择清淡易消化、富含维生素、能缓解孕吐的食物，如水果、蔬菜、坚果、谷物、酸奶等。 1.水果：苹果、香蕉、橙子等富含维生素和矿物质，能补充营养，且口感较好，有助于缓解孕吐。 2.蔬菜：黄瓜、西红柿、菠菜等，不仅营养丰富，其清淡的口味也容易被接受。 3.坚果：如核桃、杏仁、腰果，富含蛋白质和不饱和脂肪酸，对胎儿发育有益。 4.谷物：全麦面包、燕麦片等，富含膳食纤维，能增加饱腹感，减少恶心感。 5.酸奶：含有益生菌，有助于改善肠道菌群，缓解胃部不适。 孕妇害喜期间的饮食调整很重要，但每个人的反应不同，可根据自身情况选择适合自己的食物。如果害喜症状严重，影响正常饮食和生活，应及时就医。
2024-12-09 18:31
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