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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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姚书忠 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
妇科
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产后饮食要兼顾营养和控制体重。需注意均衡膳食、控制热量、合理摄入各类营养素，并避免高糖高脂食物。若产后体重异常增加或身体不适，应及时就医。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
2014-01-15 09:27
1.增加蛋白质摄入：选择瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等优质蛋白。
2.多吃蔬果：富含维生素、矿物质和膳食纤维。
3.控制碳水化合物：减少精制谷物，增加粗粮。
4.适量摄入脂肪：选择不饱和脂肪，如橄榄油、坚果。
5.控制糖分：避免高糖饮料和甜食。
6.注意饮食规律：少食多餐，避免暴饮暴食。
7.多喝水：促进新陈代谢。
总之，产后饮食要科学合理，根据自身身体状况和恢复情况进行调整，以达到营养均衡且不发胖的目的。
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