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回答1
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毕建秀 医师
莱芜市中医院
三级甲等
内科
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小孩子吃鱼，可选三文鱼、鳕鱼、鲈鱼、龙利鱼、鲳鱼等。这些鱼富含优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，对孩子生长发育有益。 1.三文鱼：富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，如 DHA 和 EPA，有助于孩子大脑和视网膜发育。 2.鳕鱼：肉质鲜嫩，蛋白质丰富，且鱼刺较少，易于孩子食用和消化。 3.鲈鱼：营养丰富，含有多种维生素和矿物质，能增强孩子免疫力。 4.龙利鱼：几乎无刺，富含欧米伽-3 脂肪酸，对孩子心血管健康有益。 5.鲳鱼：富含蛋白质和微量元素，有助于孩子骨骼和牙齿发育。 总之，为孩子选择鱼类时，要注意新鲜、卫生，烹饪方式宜清淡，以充分保留鱼肉的营养。
2024-12-09 01:05
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