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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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郭丽娜 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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想有效长胖，需注意饮食、作息、消化、运动和心态等方面。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
2014-01-15 11:46
1.饮食：增加膳食摄入量，丰富多样，多吃碳水化合物、高蛋白食物、蔬菜和水果，适当吃健康零食。
2.作息：保持充足睡眠，规律作息，有利于新陈代谢和身体恢复。
3.消化：若消化不好，可就医调理，促进营养吸收。
4.运动：适量运动能增强体质，提高食欲。
5.心态：保持良好心态，减少精神压力对身体的影响。
综合改善以上方面，持之以恒，有助于增加体重。
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