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回答1
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陈保辉 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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哺乳后乳房下垂可通过多种方式改善，如佩戴合适胸罩、加强胸部锻炼、保持良好作息、进行胸部按摩、合理饮食等。 1.佩戴合适胸罩：选择有良好支撑作用的胸罩，能有效减轻乳房下垂程度。 2.加强胸部锻炼：如俯卧撑、哑铃飞鸟等，增强胸部肌肉力量，提升乳房。 3.保持良好作息：充足睡眠有助于身体恢复和激素平衡，利于维持乳房形态。 4.进行胸部按摩：促进血液循环，增加胸部组织的弹性。 5.合理饮食：多摄入富含蛋白质、胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼肉等。 总之，哺乳后乳房下垂的改善需要长期坚持上述方法，综合调理。同时，要保持积极的心态，不要过分焦虑。
2024-12-06 02:18
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