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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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马文君 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
营养科
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想长胖，需从饮食、运动、睡眠、消化、心态等方面入手。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
2014-01-15 11:56
1.饮食：保证摄入充足蛋白质、脂肪及碳水化合物，多吃面食、肉类、坚果等。
2.运动：适当进行力量训练，促进肌肉生长。
3.睡眠：保证每天7-8小时充足睡眠，有利于新陈代谢。
4.消化：若消化不好，可就医调理肠胃功能。
5.心态：保持良好心情，减少压力对身体的影响。
综合采取以上措施，坚持一段时间，可能会增加体重，但要注意适度，避免过度肥胖。
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