爱吃导致减肥困难怎么办？_即问即答

即问即答

爱吃导致减肥困难怎么办？

2014-01-15 12:01 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

爱吃导致减肥困难怎么办？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘喜红主任医师

广州市妇女儿童医疗中心

三级甲等

临床营养科

减肥失败且难以控制饮食，可能与多种因素有关，如基础代谢率低、缺乏运动、不良饮食习惯、心理因素、身体疾病。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.基础代谢率低：身体消耗能量少，易堆积脂肪。可通过规律作息、多喝水来提高。
2.缺乏运动：热量消耗不足。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动。
3.不良饮食习惯：爱吃高热量、高脂肪食物。调整饮食结构，多吃蔬菜水果。
4.心理因素：压力大时通过吃缓解。学会放松，如冥想、听音乐。
5.身体疾病：如内分泌失调等。必要时就医检查，对症治疗。
减肥需要综合调整生活方式，保持良好心态，必要时寻求医疗帮助。只要有决心和耐心，一定能取得理想效果。
2014-01-15 12:01

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