浑身疲惫，晨起和上午均无精打采是何因？_即问即答

即问即答

浑身疲惫，晨起和上午均无精打采是何因？

2024-12-09 15:40 点击扫描二维码更精彩

疾病：不孕不育

问题：

浑身疲惫。？浑身疲惫。。早上起来感觉疲惫。上午上班，无精打采。。

回答1
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马燕医师

山东大学齐鲁医院

三级甲等

普内科

浑身疲惫且无精打采，可能由睡眠不足、营养不良、缺乏运动、心理压力、慢性疾病等因素引起。 1. 睡眠不足：长期熬夜、睡眠质量差会导致身体和大脑无法得到充分休息，从而出现疲惫。应保持规律作息，创造安静舒适的睡眠环境。 2. 营养不良：饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素和矿物质等，身体能量供应不足。需多摄入富含营养的食物，如肉类、蔬菜和水果。 3. 缺乏运动：身体机能下降，新陈代谢减缓。适当增加运动量，如散步、跑步、游泳等，能增强体质。 4. 心理压力：工作、生活中的压力过大，导致精神紧张。学会放松，如冥想、听音乐、旅游等。 5. 慢性疾病：如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等，会使人感到疲倦。需就医检查，明确诊断后进行治疗。总之，浑身疲惫无精打采可能由多种原因引起。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。
2024-12-10 10:54

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