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回答1
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李荣伟 医师
山东省立医院
三级甲等
耳鼻喉科
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老年人脚扭伤后，可通过食用富含蛋白质、维生素、矿物质等营养的食物或补品来促进恢复，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果、钙片等。 1.蛋白质类：蛋白质是身体修复组织的重要原料。比如鸡蛋，其富含优质蛋白质，易于消化吸收，能为受伤部位的修复提供必要的营养支持。 2.钙质类：钙有助于增强骨骼强度。像牛奶，富含钙和多种营养成分，对骨骼健康有益。 3.维生素类：维生素 C 能促进胶原蛋白合成，加速伤口愈合。新鲜的橙子、草莓等水果富含维生素 C。 4.矿物质类：锌参与细胞代谢和修复。牡蛎等食物富含锌元素。 5.胶原蛋白类：胶原蛋白有助于维持关节和韧带的健康。猪蹄含有丰富的胶原蛋白。 总之，老年人脚扭伤后，饮食上要注重营养均衡，多吃上述食物或补品，但也要注意适量，避免过度进补。同时，应遵循医生的建议，积极治疗和休息。
2024-12-09 05:16
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