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古求知 主治医师
广东省中医院
三级甲等
健康调养咨询门诊
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肾虚脾虚的滋补调养，需从饮食、运动、作息、药物、中医理疗等方面着手。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
2014-01-15 15:28
1.饮食：多吃健脾补肾的食物，如山药、芡实、黑豆、核桃等。
2.运动：适度进行有氧运动，像慢跑、太极拳、瑜伽，增强体质。
3.作息：保持规律作息，充足睡眠，避免熬夜。
4.药物：可选用金匮肾气丸、参苓白术散、归脾丸等，但需遵医嘱。
5.中医理疗：如艾灸肾俞穴、脾俞穴，按摩涌泉穴等。
总之，肾虚脾虚的调养是一个长期过程，要综合多种方法，持之以恒，并在必要时寻求专业中医帮助。
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