每天不吃饭只吃水果能否有效减肥？_即问即答

即问即答

每天不吃饭只吃水果能否有效减肥？

2014-01-15 17:19 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

每天不吃饭只吃水果能否有效减肥？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

何盈犀医师

广东省中医院

三级甲等

营养科

每天不吃饭只吃水果不一定能减肥，这种方法存在诸多问题，且效果因人而异。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.营养不均衡：水果无法提供身体所需的全部营养，如蛋白质、脂肪、某些维生素和矿物质等。
2.糖分摄入易超标：部分水果糖分较高，大量食用可能导致血糖波动，增加脂肪堆积。
3.影响代谢：长期如此会使身体代谢紊乱，反而不利于减肥。
4.易反弹：一旦恢复正常饮食，体重可能迅速反弹。
5.胃肠负担：单一的水果饮食可能对胃肠道功能产生不良影响。
总之，不建议每天不吃饭只吃水果来减肥。应保持均衡饮食，结合适量运动，才能健康减肥。
2014-01-15 17:34

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