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谷印亮 医师
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理疗科
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一天中吃钙片的较好时段，通常有睡前、饭后半小时、两餐之间、清晨以及运动后等。 1. 睡前：夜间血钙水平相对较低，睡前服用钙片有助于维持血钙浓度，利于钙的吸收和利用。 2. 饭后半小时：此时胃酸分泌较多，有利于分解钙片，提高钙的吸收率。 3. 两餐之间：避免食物中的某些成分影响钙的吸收，如草酸、植酸等。 4. 清晨：经过一夜的休息，身体对钙的需求较大，此时补充有一定益处。 5. 运动后：运动后身体代谢加快，对钙的需求增加，补充钙片能及时满足需求。 需要注意的是，每个人的身体状况和吸收能力不同，选择适合自己的时间吃钙片很重要。同时，在服用钙片期间，应多晒太阳、适当运动，以促进钙的吸收。服用钙片应遵医嘱。
2024-12-09 20:19
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