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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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袁智敏 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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增肥需要综合多种方法，包括饮食调整、运动、睡眠等。同时要注意个人体质差异，必要时需就医排查潜在疾病。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
2014-01-15 18:34
1.饮食方面：增加高热量、高蛋白食物摄入，如肉类、蛋类、奶制品、坚果等，每日可增加一餐或两餐。
2.运动选择：适量进行力量训练，如举重、俯卧撑等，能促进肌肉生长。
3.睡眠保障：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和身体恢复。
4.心理调节：减少压力，保持良好心态，避免因情绪影响食欲和消化。
5.药物辅助：在医生指导下，可使用健脾丸、复方消化酶胶囊等，促进消化吸收。
增肥要循序渐进，不可急于求成。坚持健康的生活方式，如有身体不适，及时就医。
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