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董涛 医师
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孩子注意力不集中，可通过饮食进行一定的改善，比如多吃富含蛋白质、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、碳水化合物等的食物，如鱼类、蛋类、坚果、蔬菜、水果等。 1.蛋白质：蛋白质是身体和大脑发育的重要营养素，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，有助于维持大脑的正常功能。 2.维生素：维生素 B 族对神经系统有益，像全麦食品、动物肝脏富含维生素 B 族。 3.矿物质：锌和铁对注意力有影响，可从牡蛎、菠菜等食物中获取。 4.不饱和脂肪酸：如三文鱼、核桃中的不饱和脂肪酸，有助于大脑发育。 5.碳水化合物：为大脑提供能量，如糙米、燕麦等全谷物类食物。 孩子注意力不集中，饮食调整只是一方面，还需综合考虑睡眠、运动、学习环境等因素。若情况严重，建议及时就医，明确原因，采取针对性的治疗措施。
2024-12-10 11:59
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