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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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何正言 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
关节、运动医学、小儿骨科
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慢跑一般不会让小腿变粗，这与运动方式、肌肉类型、跑后拉伸、饮食控制、个人体质等有关。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
2014-01-15 19:46
1.运动方式：慢跑强度适中，不易过度刺激小腿肌肉增长。
2.肌肉类型：小腿肌肉以慢肌纤维为主，不易因慢跑明显增粗。
3.跑后拉伸：充分拉伸能帮助放松肌肉，减少肌肉紧张堆积。
4.饮食控制：合理饮食避免热量过剩，减少脂肪堆积在小腿。
5.个人体质：不同人的身体对运动的反应有所差异。
综上，正常慢跑通常不会使小腿变粗，但要注意科学运动。
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