怎样日常保养能增强阴道弹性_即问即答

即问即答

怎样日常保养能增强阴道弹性

2024-12-08 14:10 点击扫描二维码更精彩

疾病：外阴阴道炎

问题：

如何日常保养能让阴道更有弹性

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

武皓医师

山东大学齐鲁医院

三级甲等

普内科

阴道弹性的保持可通过健康生活方式、适当运动、合理饮食、良好卫生习惯以及避免不良行为等方面来实现。 1. 健康生活方式：保持充足睡眠，规律作息，有助于维持身体正常的新陈代谢，利于阴道组织的修复和维持弹性。 2. 适当运动：如凯格尔运动，能增强盆底肌肉力量，从而提升阴道的弹性。具体做法是收缩和放松盆底肌肉，每次持续 3 秒以上，重复 10 - 15 次为一组，每天做 3 组左右。 3. 合理饮食：多摄入富含维生素 C、E 和胶原蛋白的食物，像橙子、猕猴桃、坚果、猪蹄等，为阴道组织提供营养支持。 4. 良好卫生习惯：每天用温水清洗外阴，勤换内裤，避免感染影响阴道健康和弹性。 5. 避免不良行为：避免过度性生活和频繁使用刺激性的阴道清洁剂，减少对阴道的损伤。总之，通过长期坚持上述保养方法，有助于保持阴道的良好弹性和健康状态。
2024-12-08 22:37

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