宫颈歪了可能由多种原因引起，如先天发育、分娩损伤、妇科疾病、盆腔粘连、长期不良姿势等。要使其恢复正常，需综合考虑病因、病情严重程度等因素，采取相应的措施，包括生活方式调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等。 1.先天发育：部分女性先天宫颈形态异常，如果不影响生育和健康，通常无需特殊处理。若有影响，可能需要手术矫正。 2.分娩损伤：分娩时产程过长、用力不当等可能导致宫颈位置改变。产后注意休息，适度锻炼，有助于恢复。 3.妇科疾病：如盆腔炎、宫颈炎等炎症刺激可能影响宫颈位置。需积极治疗原发病，可使用抗生素如头孢呋辛酯、甲硝唑、阿奇霉素等。 4.盆腔粘连：盆腔内组织粘连可牵拉宫颈。轻度粘连可通过物理治疗如热敷、按摩等缓解，严重时可能需要手术松解粘连。 5.长期不良姿势：长期久坐、弯腰等不良姿势可能间接影响宫颈位置。改变不良姿势，加强运动，能在一定程度上改善。 总之，宫颈歪了的恢复需要综合判断和处理。患者应及时就医，进行详细的检查，明确病因，在医生的指导下选择合适的治疗方法。同时，要保持良好的生活习惯，有助于促进康复。