经常不上厕所且大便很臭可能由饮食不当、肠道菌群失调、消化不良、肠道疾病、代谢异常等因素引起。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.饮食不当：过多食用高蛋白、高脂肪、辛辣刺激食物，会加重肠道负担，导致排便异常和异味。应调整饮食结构，增加蔬菜、水果和粗粮的摄入。
2.肠道菌群失调：有害菌增多，有益菌减少，影响肠道正常功能。可补充双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等调节菌群。
3.消化不良：胃肠蠕动减慢，食物不能充分消化吸收。可使用多潘立酮片促进胃肠动力，健胃消食片帮助消化。
4.肠道疾病：如结肠炎、肠道息肉等，炎症刺激或息肉占位会影响排便。需要就医进行肠镜检查，明确诊断后治疗。
5.代谢异常：如糖尿病、甲状腺功能减退等，可能影响肠道功能。要积极治疗原发疾病，控制血糖、补充甲状腺素等。
出现经常不上厕所且大便很臭的情况，应注意饮食调整，保持良好的生活习惯。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院消化内科就诊，查明原因，进行针对性治疗。