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回答1
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刘娟 副主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
内分泌科
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你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥.能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走,骑自行车,越野滑雪,爬楼梯.为了使大腿减肥,每次锻炼需30分钟.每周至少3—5次.坚持中等以下及中等强度的锻炼.即达到最大锻炼强度的60％,可以消耗更多的脂肪.如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力,可以先从小运动量进行.然后再慢慢加强.还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握.但是最好 在饮食上也控制下,不能暴饮暴食,对自己的身体非常有害.
2014-01-15 22:49
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