女人贫血吃哪些食物有助于改善？_即问即答

即问即答

女人贫血吃哪些食物有助于改善？

2024-12-08 14:26 点击扫描二维码更精彩

疾病：贫血

问题：

女人贫血多吃什么好

回答1
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张风忠护师

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女人贫血可以通过饮食来调理，多吃富含铁、蛋白质、维生素 B12、叶酸和维生素 C 的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜、水果等。 1. 富含铁的食物：动物肝脏（如猪肝）、动物血（如鸭血）、红肉（如牛肉）等，铁是合成血红蛋白的重要原料。 2. 富含蛋白质的食物：瘦肉（如鸡肉、鱼肉）、蛋类、豆类及其制品，蛋白质是身体的重要组成部分，有助于血红蛋白的生成。 3. 富含维生素 B12 的食物：肉类、鱼类、蛋类、乳制品，维生素 B12 能促进红细胞的发育和成熟。 4. 富含叶酸的食物：绿叶蔬菜（如菠菜、油菜）、豆类、坚果，叶酸参与红细胞的生成。 5. 富含维生素 C 的食物：新鲜水果（如橙子、草莓、猕猴桃），维生素 C 能促进铁的吸收。饮食调理对于改善贫血有一定帮助，但如果贫血较为严重，应及时就医，明确病因，采取相应的治疗措施。
2024-12-09 08:35

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什么是贫血? 　　贫血是临床血液病中很常见的一组症状。1968年，世界卫生组织提出：成年男性的血红蛋白低于130g/L、成年女性的血红蛋白低于120g/L者即可诊断为贫血。根据国内调查资料，诊断标准有些不同，即：成年男性的血红蛋白低于120g/L或红细胞少于4 x10^12/L，成年女性的血红蛋白低于105g/L或红细胞少于3.5×10^12/L者，可诊断为贫血。查看全文»

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