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回答1
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张克升 医师
山东省中医院
三级甲等
呼吸内科
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提水时腰扭了，应立即停止活动，卧床休息，采取冷敷，必要时就医。还可使用药物缓解疼痛，后期进行康复锻炼。 1. 停止活动：腰扭伤后要立刻停止当前动作，避免进一步损伤。 2. 卧床休息：选择硬板床平卧，减轻腰部压力，有助于恢复。 3. 冷敷处理：在扭伤后的 48 小时内，用冰袋或冷毛巾敷在扭伤处，每次 15 - 20 分钟，每天数次，可减轻肿胀和疼痛。 4. 及时就医：如果疼痛剧烈、无法活动或伴有下肢麻木、无力等症状，应及时前往医院就诊。 5. 药物治疗：可在医生指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物缓解疼痛。 6. 康复锻炼：症状缓解后，可进行腰部肌肉的伸展和锻炼，如小燕飞等，但要循序渐进。 腰扭伤后要重视，及时处理和治疗，避免转为慢性损伤。恢复期间注意腰部保暖，避免再次受伤。
2024-09-25 21:45
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