月经前水肿体重增加是不少女性面临的问题，通常与激素变化、水钠潴留、饮食习惯、缺乏运动、心理因素等有关。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.激素变化：月经前体内雌激素和孕激素水平波动，可能导致水钠潴留，引起水肿和体重增加。这种情况一般在月经来潮后会逐渐缓解。
2.水钠潴留：身体对钠的代谢失衡，水分在体内积聚。此时应减少盐分摄入，避免食用高盐食物，如咸菜、腌制品等。
3.饮食习惯：摄入过多甜食、油腻食物或碳水化合物，也可能加重水肿。建议均衡饮食，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物。
4.缺乏运动：久坐不动会影响血液循环和新陈代谢，使水分难以排出。适当增加运动，如散步、瑜伽等，有助于改善。
5.心理因素：压力、紧张、焦虑等不良情绪可能影响内分泌，导致水肿。保持良好心态，通过冥想、听音乐等方式放松很重要。
6.疾病因素：某些疾病如肾脏疾病、甲状腺功能减退等也可能导致类似症状。若水肿严重或持续不缓解，应及时就医排查。
总之，月经前水肿体重增加多数是生理性的，但如果症状明显或持续不改善，需引起重视，必要时到正规医院就诊，查明原因并采取相应措施。