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回答1
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吴礼浩 主任医师
广东药科大学附属第一医院
三级甲等
消化内科
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不要老是坐着,出去走走,吃点水果,少吃最好不吃油多的食物。晚上睡前喝点温水,按摩腰部。没事扭扭腰。平躺在床上,把腿慢慢抬高。又慢慢放下,可以两腿一起,也可以单腿做,但一定要很慢才有效果。每条腿至少10下。仰卧起坐也行。
2014-01-16 11:56
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