顺产后多久可通过跳绳或爬楼梯减肥？_即问即答

即问即答

顺产后多久可通过跳绳或爬楼梯减肥？

2024-12-08 14:09 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

顺产后多久能跳绳减肥？或者爬楼梯减肥？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

孙娟医师

山东省立医院

三级甲等

普内科

顺产后通过跳绳或爬楼梯减肥的时间因人而异，主要取决于身体恢复情况，包括子宫复原、盆底肌修复、伤口愈合、体力恢复以及恶露排出等。 1.子宫复原：产后子宫需要 6 周左右恢复至孕前大小。若子宫未恢复好就进行剧烈运动，可能导致子宫脱垂。 2.盆底肌修复：盆底肌在分娩时会受到损伤，通常需要 3 个月甚至更长时间恢复。过早跳绳或爬楼梯可能加重盆底肌松弛。 3.伤口愈合：顺产若有侧切或撕裂伤口，一般 2 周左右初步愈合，但完全恢复可能要 1 到 2 个月，期间剧烈运动易引发伤口裂开。 4.体力恢复：生产会消耗大量体力，产后身体虚弱，通常 2 个月左右体力能逐渐恢复，在此之前进行剧烈运动易感到疲劳。 5.恶露排出：恶露一般持续 4 到 6 周，若未排净就剧烈运动，可能影响子宫收缩和恶露排出。综上所述，顺产后一般建议至少 3 个月后再考虑跳绳或爬楼梯减肥，且开始时应循序渐进，如有不适，及时停止并就医。
2024-12-09 02:50

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回答1追问

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网友匿名追问：2018-08-24 09:03

顺产产后四个月跳绳减肥会不会导致子宫脱垂？一天跳多久合适？
晋波医生对该追问进行回答：2018-08-29 10:19

晋波主治医师

山东省立医院

三级甲等

是不会引起的，并且减肥的话，是需要长时间的坚持的，平时少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，多运动，可以有效的减肥的。

更多回答我要评论 2024-12-09 02:50

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