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回答1
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周帅飞 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
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产后下奶可通过饮食调理，如多摄入富含蛋白质的食物、增加汤类饮品、食用新鲜蔬果、补充水分、适当食用催乳食物等。 1. 富含蛋白质的食物：例如鱼肉、鸡肉、瘦牛肉等，富含优质蛋白，能为身体提供营养，促进乳汁分泌。 2. 汤类饮品：像猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤等，营养丰富，且汤中的水分有助于增加乳汁量。 3. 新鲜蔬果：如木瓜、丝瓜、莲藕等，富含维生素和矿物质，对产后身体恢复和下奶有益。 4. 补充水分：每天保证足够的水分摄入，如白开水、豆浆等，维持身体的水分平衡，利于乳汁生成。 5. 适当食用催乳食物：如黑芝麻、花生等，具有一定的催乳作用。 总之，产后饮食对于下奶非常重要，但需注意饮食均衡，避免过度油腻。同时，保持良好的心态和充足的休息也有助于乳汁分泌。
2024-12-09 07:18
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就医问药
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