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回答1
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李汉康 主任医师
江苏省人民医院
三级甲等
心血管内科
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每天跳绳 30 分钟通常能消耗脂肪，这取决于多个因素，如运动强度、个体代谢率、饮食控制、身体基础情况和运动频率等。 1. 运动强度：跳绳速度和跳跃高度影响能量消耗，高强度的跳绳能更有效地燃烧脂肪。 2. 个体代谢率：代谢快的人在相同运动条件下消耗脂肪可能更多。 3. 饮食控制：若跳绳期间仍摄入过多高热量食物，会影响脂肪消耗效果。 4. 身体基础情况：体重基数大的人初期消耗脂肪可能较明显，而身体较瘦者效果可能相对较弱。 5. 运动频率：坚持每天跳绳，形成规律运动习惯，更利于脂肪持续消耗。 总之，每天跳绳 30 分钟对消耗脂肪有帮助，但要综合考虑多种因素，同时合理控制饮食，才能达到理想的减脂效果。
2024-09-23 03:10
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