怀孕 8 个半月晚上腿老抽筋，可能是由缺钙、腿部受凉、子宫压迫、下肢血液循环不畅、过度劳累等因素引起。 1.缺钙：孕期胎儿生长发育迅速，对钙的需求量增加。如果孕妇饮食中钙摄入不足，就容易导致血钙浓度降低，引起肌肉兴奋性增加，出现抽筋。可通过多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等补充，必要时在医生指导下服用钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等。 2.腿部受凉：夜间睡眠时腿部保暖不当，寒冷刺激会使腿部肌肉收缩，引发抽筋。要注意盖好被子，避免腿部暴露在寒冷环境中。 3.子宫压迫：随着胎儿增大，子宫对下肢血管和神经的压迫增加，影响腿部血液循环和神经传导，导致抽筋。可通过调整睡姿，如左侧卧位，减轻子宫对血管和神经的压迫。 4.下肢血液循环不畅：孕期体重增加，下肢负担加重，长时间站立或坐着会使下肢血液循环受阻，容易引发抽筋。适当活动，如散步、腿部伸展运动，能促进血液循环。 5.过度劳累：孕妇活动量过大，腿部肌肉疲劳，也会增加抽筋的发生风险。注意合理安排活动，避免过度劳累。 总之，怀孕 8 个半月晚上腿抽筋可能由多种原因引起。孕妇应注意饮食均衡、保暖、适当活动和休息。如抽筋频繁且严重，建议及时就医，以确保母婴健康。